UmanoVariabile

Caro Yoga, ti scrivo. Non certo perché debba distrarmi da chissà quali incombenze o dal nuovo anno che è arrivato (in barba a tutti i detrattori dei poveri Maya!), portandosi appresso un campo energetico altalenante, pieno di timori e di puntini di sospensione, di voglia di cambiare e di mancanza di fiducia.

Ti scrivo perché qui, in questa Europa che ci ostiniamo a chiamare Vecchio Continente (alla faccia delle millenarie tradizioni orientali), di te si parla molto. Troppo. Senza dubbio, spesso a sproposito. C’è chi sostiene che bisogna che tu ti adegui alla mentalità degli occidentali (non ho ancora ben capito cosa significhi, in realtà) perché il luogo in cui sei nato e ti sei evoluto è molto lontano da noi, non solo in fatto di chlometri, e questo ci rende difficile frequentarti come la tua tradizione vuole. Poi ci sono i fanatici del corpo perfetto, dell’asana da gran premio, dell’espressione del volto perfetta. Questi talibani del corpo unto ci spingono alla perfezione in senso assoluto, fregandosene bellamente di come è fatta la nostra struttura scheletrica. Alcuni dicono che le tue pratiche sono noiose, altri che sono troppo complicate e difficili. Sai, caro Yoga, ho anche sentito gente sostenere a gran voce che tu non sei lo sport che fa per loro (con le mie orecchie, te lo assicuro!). Mi pare che la confusione sulla tua identità sia davvero tanta, caro Yoga.

Ti scrivo, dunque, perché qui non si capisce più chi sei, cosa sei. Se potessi passare di qui e gettare lo sguardo sulle definizioni, sulle specializzazioni, sui titoli altisonanti e promettenti che ti hanno “conferito”, sui brevetti, sui copyright e sulle royalties sui quali, senza tema di smentita, solo tu dovresti reclamare l’esclusiva. Se potessi comparire sugli schermi dei nostri computer, spegnendo la luce ai dis-social-media anche solo per qualche ora, e rivelare la tua essenza unica e inalienabile, antica e indivisibile, ribadendo la sovranità unica che ti spetta di diritto. Se potessi penetrare le nostre menti obnubilate dal giudizio di maestri e associazioni internazionali che si riempono la bocca di nomi, cognomi e indirizzi di scuole e federazioni senza le quali pare che tu non possa esistere…

Se penetrassi anche solo per un micro-secondo le menti di chi si vende come portatore sano della tua verità, come detentore dei tuoi mistici segreti, come unico “folgorato” lungo il cammino verso la tua comprensione,  credo che molti di noi smetterebbero di chiamare col tuo nome qualsiasi cosa sia anche lontanissimamente mutuata da te o a te riconducibile. E mesti, torneremmo a praticare per la gioia di farlo, a fare esperienza di te attraverso te, con meno parole e più pratica.

Caro Yoga, ancora una volta grazie per tutto ciò che mi hai regalato finora e se solo volessi prendere nota di queste mie esternazioni, sono certa che faresti un gran favore a molto mondo. Con osservanza, Namaste!

Le origini precise della tecnica non sono note ma senza dubbio la Medicina Tradizionale Cinese la annovera tra i suoi trattamenti da millenni. E se molti secoli fa, il trattamento dei trigger points era utile a cavalieri e imperatori consumati dai lunghi viaggi a cavallo e dalle interminabili battaglie corpo a corpo, oggi ne abbiamo bisogno per le nuove posture e i nuovi stress. Tolto il cavallo, è comparsa l’inseparabile sedia sbagliata da computer. Tolte le battaglie fisiche, ci restano quelle mentali che notoriamente creano danni più pericolosi perché spesso se ne stanno silenziosi in un angolino per anni e poi, paf!, all’improvviso un dolore pazzesco ai lombi solo perché ci siamo alzati di scatto a una sedia!

Trigger Point letteralmente significa “punto d’innesco, punto scatenante”. E il termine la dice già lunga. Ricordate il detto “la lingua batte dove il dente duole”? Ecco, un Trigger Point funziona più o meno così. Se ci pensate un istante, capita spesso che ci ritroviamo a premere con le dita o con la mano su un punto del corpo dolente, che magari non duole di suo di riflesso: un muscolo del braccio dolorante può anche essere causato da una tensione cervicale generata da una postura scorretta protratta nel tempo, per esempio, di cui fore non siamo consapevoli. E, avendo il coraggio di premere a fondo, sentiamo sotto le dita una specie di nodo, una piccola protuberanza invisibile agli occhi che però fa un male pazzesco se la si preme. Ecco, quello è un Trigger.

Insomma, per dirla correttamente, quella dei Trigger Point è una tecnica di palpazione e di massaggio di sezioni muscolari doloranti a causa di tensioni causate da attività fisiche o posture scorrette che sviluppano una sensibilizzazione dei nervi accompagnata da una ridotta circolazione e da un aumento del metabolismo cellulare: una infiammazione, in parole povere.
Lo scopo di un trattamento è quello di disattivare il blocco della fascia muscolare coinvolta per riportarla ad un più salutare stato di elasticità.  In alcuni casi, inoltre, quando l’operatore è serio e sa quello che fa, insegna semplici ma efficaci esercizi mirati e tecniche di stretching che aiutano a evitare il ripresentarsi del blocco e dunque del dolore.

Immagino ora che la domanda sorga spontanea: “ma se a premere un trigger point fa tanto male, perché dovrei farlo trattare?”. Perché dopo un ragionevole tempo di “tortura” (che può variare dai dieci minuti a una mezz’ora, secondo il grado di profondità), il dolore costante del muscolo contratto e infiammato, diminuisce ed è altamente probabile che scompaia del tutto. Insomma, non credere a chi, trattando un trigger, non ti fa sentire dolore. Le cose sono due: o ti ha anestetizzato la parte oppure non sa quello che fa.